Träning

Ont i magen

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

Jaja och jag var ju på ett Core-pass i måndags. Mycket mage som fick jobba… Igår på cyklingen sa ledaren till oss hela tiden att tänka på magstödet, så då gjorde jag det.

När jag vaknade i morse höll jag fasiken inte på att ta mig ur sängen!! Herre jösses vad jag har träningsvärk i magmusklerna!! Helt galet!

Inte nog med det, resten av magen har oxå fått jobba idag.

Det här låg på skrivbordet när jag kom i morse. Kontorstomten hade smugit runt i natt och lagt fram godis!!

Och på eftermiddagen dukades det fram hembakat, Hela avdelningen bakar. Och det var det ena snyggare och godare än det andra! Så svårt att välja, för det var verkligen inte möjligt att ta av allt, så mycket var det. Mums!! Tävlingen vanns i hård konkurrens av en av mina kollegor (Så klart…). Hon hade gjort en Key lime pie med jordgubbe på.

Nu är jag på väg från jobbet och har jobbat klart för idag.

Cykla

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

Igår var Jaja och jag på cycling intervall. Och ja, det är jobbigt! Fy sjutton vad jag var både andfådd och trött i benen. Tröjan var plaskblöt. Och vi stapplade ut ur salen efteråt.

På vägen hem så började det snöa. Och hagla. Små, små vassa hagel som kom farandes. Hua!

Hemma igen så värmde jag mat och satte mig framför TV:n. Sen duschen och i säng. Rätt var det var så rasslade det både utanför sovrumsfönstret och utanför på andra sidan. Kikade ut, och då haglade det igen! Och idag så låg det lite tunt vitt på marken. Både lite, lite snö, och så små pyttekulor hagel. Blä! Och i kylan och hagelknastret har jag tagit en långpromenad på morgonen…

När jag kom till tunnelbanan så sa de att det var signalfel så tunnelbanan gick inte mellan några stationer. Och bussar var beställda och skulle komma om ca 30 min. Insåg att det nog skulle gå snabbare att promenera till den station där tunnelbanorna gick ifrån. Så bara knata tillbaka och gå åt andra hållet. Hej och hå!

Ny vecka, ny träning

~ I mitt huvud ~ 4 kommentarer

Igår möttes Jaja och jag på Sats efter jobbet. Vi hade bokat Core. Ingen av oss hade ju varit på det här passet så vi försökte titta på vad de andra tog fram för utrustning. Så vi släpade fram både det ena och det andra. Men så var det en vänlig själ som talade om att en del skulle vara med på passet efter oxå, så de tog fram grejer till det redan nu. Jaha, då kunde vi bära tillbaka en del saker.

Tyngder däremot skulle vi ha, och vi visste ju inte hur vi skulle använda dem. Så jag tyckte att det kanske var bäst att ta de lättaste. Men då var det en annan vänlig själ som sa att vi gott kunde ta tyngre. Så vi gjorde det, och det visade sig vara ett bra råd!

Sen började passet. Och det var ett bra pass! Tufft, men bra. Svårt med plankan, när skorna glider. Man ska ju ha tårna i, och mina gled iväg. Ja ja, det gick ju, och magen känns idag. Efter passet satte vi oss i varsin roddmaskin en stund. För att få lite flås oxå. Och det fick vi…

När jag kom hem så värmde jag thaimat och åt framför TV:n. Gott! Och skönt att bara värma och sen sitta och varva ner efter jobb och träning.

Sovmorgon

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

Trots att jag kom hem först 21 igår så behövde jag inte kasta mig i säng nästan på en gång. Så jag kunde slappa framför TV:n och äta lite i lugn och ro. För idag börjar jag först 10.45. Så klockan, eller radion, började låta 8.15 och nu sitter jag med kaffet och avokadomackorna är uppätna. Mmmm!! Jag har skannat av nätet och sitter och skriver till er i lugn och ro innan jag ska iväg till jobbet. Så skön start på dagen! Det är så skönt att jobba olika tider! Ibland sluta tidigt och ha ledig eftermiddag, ibland börja sent och ha sovmorgon! Det var det jag var fundersam över när jag för 10 år sedan började jobba här, men det är superbra, tycker jag nu! Eller, jag insåg ganska snabbt att det var bra!

Jag kollade min lönespec för lönen nästa vecka igår. Fick lite hicka… De har dragit hela årskostnaden för medlemskapet i Sats. Allt på en gång, alltså. Men, det är ca 1 000 kronor billigare via vårt förmånspaket, så det får det väl ändå vara värt. Kommer kännas som att jag tränar gratis resten av året! Eller, i alla fall när de 3 månadsdragningarna för PT:n är över.

Jag måste skryta lite…

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

Eller ganska mycket! Jag är f*n grym!! Inte nog med att jag redan tränat 2 gånger den här veckan (och det är ju för 17 bara onsdag!), nu på morgonen (Bara det, på MORGONEN!!) var jag på gymmet igen 8.20. Hängde in min jacka i ett skåp och gick ut till en Cross Trainer och körde på den tills PT-Madeleine kom och hämtade mig.
Eftersom jag redan värmt upp (vem är jag, hur kom det här sig?? Var är latmasken???) så körde hon igång direkt. Överkropp, gummiband och en maskin som jag inte vet vad den kan kallas. Men tufft och precist när hon korrigerar minsta rörelse. Svetten rann. Sen mot en annan maskin för att köra ben. Hej och hå, de var ju fortfarande lite möra efter cyklingen. Men det togs det ingen hänsyn till…. 3 olika varianter i samma maskin, olika muskler fick jobba beroende på hur jag satte fötterna. Skitbra!
Avslutade med att stretcha benen. Och att boka nya tider. Jösses, jag kommer inte undan….

Nya kläderna var supersköna, byxorna behövde inte dras upp stup i kvarten!

Jag som PT

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

Igår körde Jaja och jag samma övningar PT:n körde med mig förra veckan. Så gott jag nu kom ihåg, vill säga.. Dels kom jag på nu att jag glömde en maskin helt. Och dels kom jag ju inte ihåg exakt de instruktioner jag fick. De där småsakerna som hon påpekade. Som ju ändå är viktiga.

Efteråt,när vi faktiskt var helt slut så nåt rättgjorde vi nog ändå, gick vi och kollade efter träningskläder. Jag behöver fler tights framförallt. Och vi hade tur, hittade tights på rea, och matchande top till där det var 2 för ett billigare pris.

Efter det gick vi vidare till en optiker och provade ut bågar till Jaja. Vi höll på en bra stund och provade massor av olika. Till slut stod det mellan 2 olika, men slutligen valde hon de jag röstade på. Skitsnygga!

Hemma igen så åt jag, drack en resorb och kollade på Dr Pimple Popper igen. Skön kväll!

Varde ljus

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

I morse när jag klev ut genom porten 6.45 så började det redan bli ljust!! Så himla skönt att känna att det går åt rätt håll nu. Yippieeee!

Vartefter dan har gått så känner jag av mina ben mer och mer. Öm i baken har jag varit hela dagen… Sitta och gno på en cykelsadel är inget min bakdel är van vid.

Nu har jag slutat för dagen och gissa vad jag ska göra?? Träffa Jaja på Sats! Hej och hå! Men jag tänker inte träna ben.

Helt ute och cyklar

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

Fast vi var i och för sig inne. Och cyklade. Jaja och jag hade bokat oss på ett cykel intervallpass igår. Vi kom till salen lite tidigt och några var redan där och satt på cyklar. Och cyklade. Hmm… Vi ställde in våra cyklar och väntade på att vi skulle börja.

Ledaren kom och berättade om passet och sa att vi börjar med uppvärmning om man vill. Om man redan har värmt upp så kör man tuffare. Så det var det de gjorde som satt och cyklade redan när vi kom. Fusk!!

Sen drog det igång! Och det gjorde det verkligen! Jösses vad tufft tempo. Som tur är kan man ju själv bestämma motstånd och fart, men man hänger ju ändå på så gott man kan.

När passet var slut kände jag mig inte helt säker på att benen skulle bära när jag klev av cykeln. Helt darrig i benen!! Men de bar mig, som tur är! Vi stapplade ut och stretchade en stund, innan vi stapplade vidare till omklädningsrummet. Svetten rann om oss, så det var skönt att dra på överdragströjan.

Hemma så värmde jag mat och åt och kollade på TV. Dr Pimple Popper går igen nu!! Yeeeiii!

PT

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

När man startar medlemskap hos Sats så ingår 1 timme gratis träning med PT. Igår hade jag bokat min timme. 

Först satte vi oss i ett rum och hon frågade om hur jag tränat innan och lite sånt, och sen gick vi ut och satte igång. Värmde upp på en roddmaskin, och sen vidare till gymmet. Tränade både med en boll, gummiband och maskiner. Pust och stånk!! Väldigt bra att få hjälp med hur exakt jag ska göra de olika momenten. Det blir ju liksom jobbigare när man gör rätt….

Efteråt så satte vi oss i rummet igen och jag vet inte riktigt hur det gick till men jag har visst köpt 10 stycken 30-minuters pass med PT. Jag tror det var när hon sa ”Bla bla du är så vältränad att bla bla”, som jag slutade lyssna och bara sa ja, visst, det kör vi på! Superbra säljare! För även om jag vet att det är en ren lögn så föll jag ju!

Dyrt som skam är det, men jag lyckades i alla fall köpa det här paketet i stället för 25×1 timme, som hon absolut tyckte var bäst. -Det blir billigare, då betalar du mindre per timme. Joo, men fortfarande en hel skrälldus av mina surt förvärvade slantar! Så våren blir fattig, men förhoppningsvis så kommer jag lära mig en hel del och komma igång bra med träningen!

Tröttmössa

~ I mitt huvud ~ Lämna en kommentar

När jag hade packat och ätit middag så hade jag tid över innan jag skulle träffa Jaja på gymmet. La mig i soffan och läste. Och kände hur ögonen klippte… Ställde alarmet på mobilen bara i fall att. Och jo då, jag somnade. Så det var tur att mobilen larmade annars hade jag sussat vidare.

Kändes så där pepp att gå och träna, nyvaken och trött. Men, men…

Passet var dock riktigt bra! Pilates, samma instruktör som i måndags och lite annorlunda övningar men det mesta var samma. Och j*klar vad mage och rumpa fick jobba!!! Stretchade innan vi gick hem och sen stretchade jag baken igen hemma.

Kollade på Uppdrag granskning när jag kom hem och sen duschen och i säng. Nu på väg till jobbet för vidare färd till konferensen. Ha det gott!