Träna och tredje gången gillt

Nu får jag äntligen träna för sjukgymnasten! Armar och axlar får jag fortfarande bara träna med gummibandet. Då tränas nacken statiskt. Men resten av kroppen får jag träna i maskinerna nu!

Jag kan konstatera att det var väldigt tungt! Inget flås alls kvar och knappt nån styrka heller. Pust, stånk och jätteflämt! Men skönt att få börja och förhoppningsvis jobba upp både flås och styrka igen! Känner mig som en degklump nu.

Jag var ganska mycket mer pepp innan träningen.

Efter kände jag mig så mör!! Ha ha! Tog med ett stort glas vatten och satt en stund i solen på balkongen. Rena sommarvärmen! Underbart!

Sen duschade jag och tog bilen till bilprovningen. Igen. Den här gången kom jag faktiskt in. Och till och med i tid! Kors i taket!

Men säg den lycka som varar… En styrled behöver bytas ( eller lagas??) inom 1 månad och sen besiktiga om bilen. Jag har ingen aning,men det låter som om det kan bli en dyr historia. Ja ja, bara att göra!

Nu är jag på tunnelbanan på väg till jobbet. Jobbar till 20 idag. Hade gärna varit ledig och njutit av solen!

Nä, just det…

Kom plötsligt ihåg att läkaren sa att om jag haft ett mer fysiskt ansträngande jobb så hade jag blivit sjukskriven minst 6 veckor. Så antagligen lär jag ju inte få börja träna än, även fast jag får jobba nu.

Men det är inte hela världen, det blir när det blir! Men det vore skönt om han säger att jag slipper ha Jättekragen på när jag åker bil. Känner mig låst när jag inte kan köra!

Jag satte på mig en tröja och tog med fika ut på balkongen.

Då var det jätteskönt! Jag satt nog nästan 1 timme!

Nystart

Idag är sista dagen jag är hemma från jobbet! Läkaren sa att jag måste vara hemma 3 veckor, sen var det fritt fram om jag kände mig bra! Så imorgon är det tillbaka till verkligheten igen!

Tycker det känns som om jag varit hemma längre än bara 3 veckor. Men det är väl för att det var så nyss jag var hemma när jag hade så ont oxå. Hur som helst så känns det lite som en nystart nu. Inga mer (inplanerade i alla fall…) operationer och sjukskrivningar.  Och nästa vecka, den 28:e, så ska jag på återbesök och efter det hoppas jag att jag får börja träna igen. Jag har verkligen tappat både flås och styrka! Så det kommer bli tungt!

När jag kommit igång och fått tillbaka i alla fall en del kondis så tänker jag köpa kort även på Friskis. Anita tränar på Friskis, så då kan vi gå på pass tillsammans. Men jag kommer fortsätta på Curves oxå. Det är så smidigt, dels att det är en bra träningsform så klart, men även att det ligger precis där jag bor. Jag vet hur jag funkar när Latmasken gör sig hörd! Är det då dessutom krångligt att ta sig till träningen så blir det inte av!

Jag rev ur sängkläderna direkt när jag klev ur sängen imorse, så de går i tvättmaskinen nu. Tänkte att är det nystart så vill jag även ha rena sängkläder när jag lägger mig ikväll! Måste bara försöka somna i vettig tid, och inte vara vaken till 1-2 som jag varit nu. Men det känns bra att börja jobba en fredag, det blir ju lite mjukstart för att sen ta helg, och så bara 4-dagars vecka nästa vecka.

Kan det vara så att våren smyger sig på i sakta mak, ändå?? Plusgrader idag med, och nu skiner solen igen. Det var ganska mulet när jag gick upp, men nu har det klarnat upp. Finns det hopp??

Födelsedag och rehab

Får upp en påminnelse på Facebook om vilka som fyller år idag. Det är Styvmors födelsedag. Idag skulle hon ha fyllt 73. Lilla Styvmor!! Häromkvällen när jag skulle somna så tänkte jag så mycket på henne och saknade henne så. Självklart var jag redan medveten om att det är hennes födelsedag idag, men det gjorde ändå ont att se det på Facebook. Jag ska prata med syskonen om vi inte ska stänga hennes Facebooksida.

Knatade till Curves i morse (fick ställa klockan…) och träffade Tina, som äger stället. Hon är SÅ bra! Först förhörde hon sig om vad som ställer till det för mig, vad har läkaren sagt, vad säger sjukgymnasten och har det röntgats och konstaterats? Sedan så präntar hon in i mig att nu ska jag inte träna utan nu är det rehab. Flera gånger så påpekar hon det, inte ta i allt vad jag har, inte slita och dra. Lugnt och fint, ner med axlarna, ut med bröstet. Vi gick igenom alla maskiner, men vissa sa hon att jag ska hoppa över tills vidare. Så himla bra!! Jag fick verkligen så bra hjälp, både med att hitta ett tänk och med teknik. Att jag måste ha tålamod och göra det här nu ett tag för att sedan kunna träna och ta i utan att hamna i den här smärtan igen.

På ett annat gym om man bokar en genomgång/personlig tränare så betalar man en hel massa extra för det. Här ingår det! Hur många gånger som helst, om man behöver det. Och det är alltid en coach på plats som går runt bland alla som tränar och peppar och påpekar om de ser att man behöver justera något. Så himla bra! Jag är så glad att jag har börjat på Curves igen!

Blåsigt

Jösses vad det blåser! Fönsterrutorna skallrar och det viner ute. När jag knatade till och från Curves trodde jag nästan att jag skulle blåsa bort. Hua! 

Det gick bra att träna,men jag tog det väldigt lugnt! Och jag ska få hjälp av en av coacherna imorgon. Hon ska gå igenom alla maskinerna med mig och se så att jag inte gör minsta fel, och kanske tar i med nacken. Det är bra!! 

Foten och 2 gymkort

Jag som var en så exemplarisk patient och skötte mig och klumpfoten enligt konstens alla regler. Därför läkte den ju oxå så himla bra och jag kunde ju gå som vanligt snabbt! Men säg den lycka som varar… 

Eftersom foten var så frisk och inte gjorde ont så tyckte jag ju att det var dags att ta nya tag med träningen. Så jag köpte ju kort på Curves trots att jag fortfarande betalar på det andra gymmet till och med januari. Men det är det ju värt!  Om man kan utnyttja det… 

När jag hade tränat förra veckan, om det var tisdagen eller kanske onsdagen, så var jag lite.. Ja, typ trött, i foten. Gjorde lite ont,men jag tänkte att det inte var så konstigt. Det var väl träningsvärk! Foten hade ju mest bara varit still.

Så på fredagen körde jag på igen! Hej och hå, o så duktig jag kände mig! Kände av foten under passet, men ingen fara. Men sen. Efteråt kom det, och det gjorde O N T! Inte bara när jag gick utan det värkte hela tiden. Och jag har fortfarande ont,men mest när jag går nu. 

Jag antar att jag felbelastat och att nåt antingen är.. ja typ överansträngt eller kanske inflammerat nu. Hur som helst så kan, vågar, jag ju inte träna! Så nu betalar jag för 2 träningskort som jag inte kan utnyttja. Går bra nu! 

Spik i foten och fredagsmys

Ja, en spik, eller i alla fall en skruv, i foten har jag ju. Och den är inget problem! Däremot fick jag ont i foten efter träningen igår. Fast inte där jag opererat den! Utan i resten av foten, typ i mitten av den mot högra sidan. Jätteskumt! 

Annars gick träningen bra, och jag känner mig pepp! Får väl halta ett tag, och kanske skippa joggande mellan maskinerna ett tag.

Efter att jag duschat drog jag på mig myskläderna och åkte hem till Anita. Vi hade mysfredag! Hon bjöd på löjrom, räkor och vitt vin.

Så gott!!! Vi satt och åt och pillade med räkorna, babblade och så kollade vi på TV ett tag. Bara slappt och trevligt! 

Idag har jag haft sovmorgon (så klart!!) Och suttit länge vid frukosten. Me like! Nu ska jag riva ur sängkläderna och stoppa dem i tvättmaskinen. 

Ha en bra lördag! Vad har ni för er, berätta gärna?