Vem hade trott det?

Igår var jag ju till en fysioterapeut, eller om hon var naprapat kanske. För min onda fot/tå.

Hon började med att titta på fötterna, bad mig gå fram och tillbaka medan hon satt på huk och såg på.

Sen låg jag på en brits och hon klämde och kände på båda fötterna men mest den vänstra.

Det visar sig att jag har höga fotvalv och vrister. Det gör att all belastning när jag går och står hamnar på häl och tår/trampdynor. Och då mycket på den tåleden vid stortån. Dessutom är jag stel i anklarna. Och det har jag märkt av ibland. Men, i själva foten är jag väldigt rörlig. Det är väl den enda kroppsdel som är rörlig… Och det är inte så bra! Så hon sa att jag har vobbliga fötter. Jaha ja…

Så jag bör ha sulor som ger stöd i hålfoten, så att hela foten belastas. Helst formgjutna efter just min fot. Men jag har börjat med att skicka efter ett par, så får jag se om det eventuellt kan räcka. Enligt henne så har jag så pass höga fotvalv att de man köper kanske inte ger tillräckligt stöd.

Sen fick jag ett gäng övningar att göra. Vem hade trott att det finns så många övningar för att träna en fot?

Hon skrev ner 5 olika övningar, som vi testade när jag var där. Och 2 skulle jag använda olika band när jag gör. Så det köpte jag på vägen hem.

Här tränar jag styrka i stortån. Det gör väl alla??

Här ska bandet dra stortårna så de pekar helt rakt fram, och så gör jag tåhävningar.

När jag kom hem så gjorde jag alla de där övningarna, innan jag åkte och plockade upp Maria. Vi åkte till Friskis och körde ett Core Flex pass. Så jag kan verkligen säga att jag tränade hela kroppen igår, från topp till tå. Bokstavligt talat!

Så många frågor

Den här annonsen kom upp på Facebook igår.

Och genast väcktes massor av frågor i mig!

Hur fick de den att sova?

Hur länge kommer den sova?

Måste man vara försiktig när man har den på sig, så man inte väcker den?

Blir den sur om man väcker den?

Vad är det för skillnad mot att ha ett vaket plagg på sig?

Nånting säger mig att jag aldrig kommer få svar på alla frågor heller…

Efter jobbet igår åkte jag direkt hem till Maria. Vi körde ett pass Ying yoga, med ledaren via Teams.

Just Ying yoga har jag aldrig gjort tidigare. Det var väldigt lugnt och mest andning och stretch. Och det kan ju behövas. Ja, stretch, alltså. Så det kändes bra!

Aj!

Under veckan som gått har jag haft ont vid vissa rörelser ungefär vid det högra höftbenet. Jag har undrat vad 17 det är?

Nu vet jag…

Maria och jag var på Friskis igår, Core Flex. Ett jättebra pass. En övning är att vi ligger på mage med benen rakt och så ska vi dra upp ett ben i taget. Som en groda, typ. Antingen bara låta benet glida upp längs golvet, eller om man vill att det ska vara tyngre så lyfter man benet.

Sist lyfte jag benen, och det var tungt, men jag kämpade på! Igår gjorde jag likadant, och vid första när jag lyfte det vänstra benet så kändes det som om jag gick sönder! Det var den rörelsen som fått en muskel på högersidan att protestera. Eller kanske få en bristning. För jäsikens vad ont det gjorde! Och gör.

Resten av övningen lyfte jag inte, utan drog upp benet längs golvet bara. Men den där muskeln, som jag aldrig ens vetat att jag har, använder jag visst rätt ofta. För nu gör den ont lite då och då, och i natt vaknade jag några gånger när jag bytte ställning för att den gjorde ont.

Jag säger ju att jag nog är som gjord för att ligga i soffan! Det är farligt att träna, man kan gå sönder.

Tema cirkus

Igår hade hela vårt affärsområde en tävling. Och då hade avdelningarna olika teman. Inte i själva tävlingen, men bara för skojs skull. Vår avdelning hade cirkustema. Så Lollo och jag var clowner.

Så roligt!

Jag vet inte riktigt var det där avslutande grinet kom från!! Hahaha

Tyvärr så vann inte vår avdelning själva tävlingen i år. Förra året vann vi, men nu flyttar pokalen till en annan avdelning.

När jag hade jobbat klart så åkte de chica strumpbyxorna av och jag drog på mig ett par mer normala strumpbyxor och åkte till Friskis. Mötte Maria där, men kände mig väldigt opepp. Tänkte att jag kör väl så länge jag orkar bara.

Fast när man väl börjat så kör man ju! Så jag körde på bra, hela passet. Vi var båda så nöjda med vår insats efteråt!

Utan byxor

Igår skulle Maria och jag träna på kvällen. Vi kan väl säga att Maria inte brukar vara den som kommer till Friskis först av oss. Oftast sladdar hon in i sista sekunden. Men igår var hon på plats redan när jag kom! Jag hade hunnit hem efter jobbet, så jag var ombytt redan. När jag satt mig utanför salen så ringer Maria.

-Hej, hur långt har du kommit?

-Jag är på plats på Friskis, var är du, frågade jag. I tron att hon var på väg.

-Jag är i omklädningsrummet, men jag har glömt mina träningsbyxor! Patrik är på väg hit med dem, kan du gå ut och möta honom och ta emot brallorna?

Så det gjorde jag så klart, och går in i omklädningsrummet med dem där hon sitter i enbart trosor och en träningströja. Vi skrattade så tårarna rann!

Passet var superbra, ett soft core flex! Mjukt, lugnt men ganska tufft.

Jag har hittat en T-tröja som måste vara gjord till mig!

Och på nätet hittade jag även ett passande citat för mig.

Vill inte

Jag har börjat ha på mig en sån där tunn täckjacka ute nu. Det är så tidigt på hösten! Men, tyvärr, nödvändigt. Men skor, jag har så svårt för att börja med stängda skor.

Det är ju så skönt utan strumpor, att tårna kan vifta och att känna vinden mot huden! Fast igår när jag gick från bilen på kvällen så var vinden väl sval. För att inte säga kall…

Maria och jag var och tränade igår. Hej och hå!! Svetten rann. Vi är så duktiga! Jag körde henne hem, och fick syn på deras äppelträd som var fullt av äpplen. Maria frågade om jag ville plocka lite, så jag gick ur bilen och fick en påse.

Här ska kokas äppelkompott!

Det ser ut som ett stilleben på köksbordet nu.

Jag vaknade med ett ryck imorse! Kollade på klockan, som var 6.35. Jag hade satt den på 6.00. Men jag hade visst glömt den lilla detaljen att även sätta den på väckning, jag hade bara satt tiden. Suck…. Men nu är jag på väg i alla fall. Mot kontoret!

Tant power

Igår fick Frida för sig att mitt avdelningsrekord i plankan skulle utmanas. Så våra unga sommarvikarier, mellan 20 och 30 år, ville så klart slå tanten.

Så vi var väl 9-10 stycken som alla ställde oss i plankan. Jag, som inte tränat överhuvudtaget på hela sommaren, tänkte att ja ja, det var kul så länge det varade! Jag lär ju bli slagen stort av ungdomarna.

Några gav upp nästan direkt. Så bra, då behöver jag inte skämmas allt för mycket tänkte jag! Sen droppade den ena efter den andra av. Slutligen var det 1 ung kille och jag kvar. Och han skakade såg jag, så då gav jag mig fasen på att jag skulle stå kvar efter honom!

När vi stod där så frågade nån hur gammal jag är, och jag talade om att jag är 58 och ett halvt. Oj, hörde jag… hahahaha!

Till slut gav den unge mannen upp, och jag stod ensam kvar! Jag vann, 5 minuter och 20 sekunder. Slog mitt förra rekord med cirka 2 minuter!

Jag var minst lika förvånad själv som ungdomarna antagligen var. Men jäkligt nöjd! He he!!

Efter jobbet åkte jag direkt hem till Nettis. Jag hade med bullar som jag satt tårtljus i, och en fin blomma. Och så sjöng jag Ja må hon leva, när hon öppnade.

Korven hade 2 kompisar där så det var full rulle. Toyboy och en kompis till honom fixade belysning på vinden, sen åkte han iväg och såg på fotboll. Så Nettis, jag och Korven åt middag ihop.

Toyboy och Korven var på bio häromdagen. Korven var så fin med rosetter i håret och fin klänning. Mommos lilla loppa!

Jag nattade henne igår. Så mysigt att ligga i hennes säng och läsa saga och sen killa henne på ryggen en stund. Hon somnar som en stock så snabbt.

Idag börjar jag jobba sent, och solen skiner.

Så förmiddagen kommer spenderas på balkongen. Me like!

Rättshaverist

Det känns som om jag blivit en sån där människa som alltid bråkar med företag och myndigheter. Som alltid anser sig blivit felbehandlad, och drar igång stora bråk.

Men, en ”fejd” är iallafall fall avslutad nu. Igår hämtade jag ut paketet med Chromebooken som man fick när man köpte ny mobil! Det tog bara drygt 6 månader, fjurton kontakter med kundcenter och en del mejlande. Men nu så!

Så nu är det ”bara” Folktandvården och PostNord kvar att fortsätta försöka få rätt av….

Igår höll jag en utbildning för några kollegor. Det var första gången jag gjorde den utbildningen, och det gick bra! De var så engagerade och verkade peppade på att få börja jobba med det här. Och när vi var klara tackade de, och sa att de tyckte jag gjort det på ett bra sätt. Så kul! Men, jag ska inte ta åt mig hela äran, för det var Lila som gjort materialet. Hon höll i utbildningen sist, innan hon bytte tjänst. Jag har ingen aning om hur man gör PowerPoint….

Efter jobbet mötte jag Maria på Friskis. Det var så varmt i lokalen, även ledaren sa att svetten rann. Men vi körde på och gav järnet! Kände mig väldigt nöjd med mig själv efteråt.

Japp, nu kommer han snart! 🤣

Inte idag, men de dagar jag jobbar hemma och drar till affären på kvällen…

Svetten

Igår var det 4 dagar sedan jag fick alla sprutor i ansiktet och hårfäste. Och efter dag 3 skulle det börja få effekt.

På morgonen drack jag hett kaffe, och kände att jag blev varm. Men jag blev inte fuktig på överläppen! Och det hade jag blivit annars.

Men sen kom eldprovet: Friskis!

Maria och jag var och tränade och det var samma ledare som förra veckan som vikarierade igen. Det vill säga ett tufft pass.

Och faktiskt så tog det längre tid innan jag blev svettig i ansiktet! Men, till slut, så blev jag det. Rejält…

Som vanligt rann det, och som vanligt sved det i ögonen när det rann svett.

Även Maria blev svettig i ansiktet, vilket hon inte brukar bli. Så det kan ha varit varmare i lokalen än vanligt. Plus att vi verkligen kämpade på bra!

Jag antar att det kommer bli mer effekt än så här, men vid hårdträning kommer jag väl ändå svettas. Vi får se!

Inatt har drömt konstigt igen. Jag var ute på Ms och Ls land, men hade glömt i stort sett all packning. Det var en massa andra oxå där och vi skulle bada, men jag hade inga badkläder. Eller annat ombyte, så jag kunde inte bada i underkläderna. Fatta vilket trauma, inte kunna bada!?!? Hahaha! Jag var superstressad.

Idag onsdag som är som fredag. Me like! Långhelg är ju inte fel! Tyvärr tog tydligen även solen ledigt…

Äntligen!

Vaknade till klockradion som vanligt, och hör att det ska bli +20° idag!!

Jag, nästan, skuttade ur sängen! Ut i badrummet och sen fram med den nya klänningen ur garderoben. Idag blir det klänning och barbent, äntligen! Tjohooo!

Efter jobbet igår åkte jag direkt till Friskis. På väg dit mötte jag Drgudsonenssambo. Så kul! Så vi babblade medan vi gick. Hon skulle på ett spinningpass. Och jag skulle träffa Maria och gå ett gympapass.

Och det var ett pass som hette duga… Ledarna hade bytt, så det var en ledare som brukar köra söndagar. Och hans pass är tuffa. Och han började med att säga att han ökat lite… Ja men tack då! Men hans pass är även bra, så det var bara att kämpa på. Svetten sprutade och jag var helt slut sen.

På vägen hem satte vi oss på ett fik en stund och babblade lite. Tog varsin over night oats och kände oss nyttiga. Tills vi, när vi ätit upp, läste innehållsförteckningen… Det var både socker och sirap i. Jaha ja

Här kommet ett boktips:

Läste ut den igår, och den får 5 sangria! Riktigt bra, alltså!